ダイエット

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梅干しの健康・ダイエット効果

こんにちは!はまちょんぺです!!今日はむかしからの健康食品「梅干し」のご紹介です梅干しにはあの小さい粒の中にさまざまな健康効果が詰まっていますたとえば、疲労回復、あまり知られていない整腸作用、バニリンによるダイエット効果など、ほかにも効果が...
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【お手軽スタート】トマトジュースの健康・ダイエット効果

こんにちは!はまちょんぺです!!健康的な飲みものをのみたい健康に気を使いたいけど、まずはお手軽にこのようにお考えの方も多いのではないでしょうかダイエットや美容に気をつかっていきたいけど、手軽さは続けていくうえで大きなアドバンテージになります...
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【腸内をキレイに】もち麦の健康・ダイエット効果

ついついお米を食べ過ぎてしまう食生活を変えずに痩せたいダイエットをされている方にとって大きな悩みですが、このように考えている人も多いのではないでしょうかご飯を炊くときに、もち麦を加えるだけで痩せやすく健康的な食生活にすることができますこの記...
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【飲みすぎ注意】コーヒーの健康効果

こんにちわ!はまちょんぺです!!「朝の目覚めの一杯」「仕事の合間のリフレッシュ」そんな時のお供は、コーヒーという方も多いのではないでしょうかわたしも寝起きの一杯やブログを書くときは、コーヒーを飲んでいます世界中で愛飲されているコーヒーですが...
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【美容にダイエットに】腸活の効果【万能活動】

こんにちは!はまちょんぺです!!美容・ダイエットに加え、私たちの免疫力まで向上させてくれる万能活動「腸活」お腹の調子が悪いと、気分も優れませんよね今日は、そんな「腸活」について調査してみました腸活について腸活には、大きく分けて3種類の活動が...
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【便秘も解消⁉】玄米の健康・ダイエット効果

こんにちは!はまちょんぺです!!最近便秘気味・食生活を整えて健康的に過ごしたいそんな方に、オススメしたいのが「玄米」です今日は、私も取り入れている玄米パワーについて調査していきたいと思います玄米についてはまちょんぺまずは、玄米についてご紹介...
まとめ記事

【知ってる?】ビタミンの種類

こんにちは、はまちょんぺです今日は体の調子を整えるには欠かせないビタミンについて調べてみました早速見ていきましょう!ビタミンは全部で13種類ビタミンには、油に溶けやすい「脂溶性ビタミン」と水に溶けやすい「水溶性ビタミン」に分けられます脂溶性...
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納豆の健康・ダイエット効果

こんにちは!はまちょんぺです!!今日は、朝食の定番メニューでもある納豆の健康・ダイエット効果について調査していきたいと思います!納豆について納豆は、煮る・蒸すなどして柔らかくした大豆を納豆菌によって発酵させた発酵食品です。大きく分けて、大粒...
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お酢の健康・ダイエット効果

こんにちは!はまちょんぺです!今日は私も取り入れている「お酢」のダイエット効果について調査していきたいと思いますお酢についてお酢といえば、すっぱさですよね!あのすっぱさの理由は「酢酸」や「クエン酸」が含まれているからです!そんなお酢ですが、...