ダイエットレポート1

レポート記事

2023年3月15日ダイエットをスタートさせました!!
少しずつですが成果も出てきました!

ダイエット始める前はいくつ?

82.55㎏あり、現在では-4.75㎏と
2ヶ月で5㎏弱のダイエットに成功しました。
最終目標は60㎏台なのでそこまで頑張っていきます!!

試しているダイエット法

  1. 腸活ダイエット
    こちらは整腸剤を使いながら、食物繊維を積極的に取り、巷で有名な
    ヤセ菌を増やす目的で行っています。主食も白米から白米に玄米・雑穀米・もち麦
    を混ぜ食べています。毎日トイレの調子も良いですよ
  2. お酢ダイエット
    お酢をしっかり取るダイエット法ですね。朝は納豆、昼は3倍酢めかぶ、夜はリンゴ酢サイダーで
    おいしく摂取しています。何故お酢なのかは
    ・血糖値の上昇を緩やかにする
    ・脂肪燃焼を助ける
    ・内臓脂肪が燃えやすくなる
    ・継続しやすい
    の理由で取り入れています
  3. 禁酒
    もしかしたらコレが一番効果がでているかも💦
    毎日飲酒をしていましたが、再就職を機に禁酒しました
    飲んでいた量はストロングゼロ3本と発泡酒1本ほど飲んでいました
    そこにオツマミも入るとなるとそりゃあ太りますよねぇ
    節約にもなりますし、一石二鳥ですね
  4. レコーディングダイエット
    ダイエットアプリの「あすけん」を使い、日々のカロリー計算しています
    一番めんどくさいですね
    ですが!今回は本気で痩せたいと考えているため、半年の有料サービスを受け
    継続させています

以上が私が取り組んでいるダイエット法になります。

運動は??

休みの日に散歩に行く程度です
はい、すみません。あまりしていません💦
運動も取り入れれば、もっと効果が上がると思うので
これから運動にも意識を向けていきたいと思います。

最後までご覧いただきありがとうございます。
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